Reflexiones Sobre La Importancia de Sentirse Bien
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Hoy me siento bien. De hecho, me siento ESPECTACULAR. Me doy cuenta, porque estoy comparando como me siento hoy con como me sentí hace algunas semanas. Es interesante como el ser humano descubre las cosas por comparación. Recordando como me sentía antes, se que me siento muy bien ahora. Me agarré un “virus” (es interesante como los médicos siempre diagnostican un virus cuando no saben qué nos pasa!) en Brasil y me sentí realmente mal. Fiebre de 39 grados que no bajaba por muchos días, dolor de todos los músculos, nivel de energía por el suelo, dolor de cabeza, incapacidad para concentrarme. En fin, fui un despojo por dos semanas…
Como no me enfermo muy seguido (la última vez que habia visitado a mi médico fue en 2005) sentí el golpe doblemente fuerte. Acá van mis reflexiones…
Teniendo tan fresco mis dos estados de ánimo (el bueno actual y el malo también), no quiero dejar de reflexionar sobre cómo sentí el impacto de mi estado de ánimo (tanto el positivo que siento hoy como el negativo durante la enfermedad) en el resto de mi actividad.
Acá van mis reflexiones sobre el estado de ánimo positivo, cuándo nos sentimos bien.
- El entusiasmo. Creo que una de las características clave de un líder (y un emprendedor es siempre un líder) es la capacidad de entusiasmar a otros. Pero para poder entusiasmar a otros es necesario antes ser uno mismo un entusiasta. Poder imaginar y comunicar una realidad mejor. Esto es lo que atrae a otros. Esa energía creadora capaz de transformar la realidad. La vitalidad, la pasión, es tal vez, el primer rasgo de un líder y de un emprendedor. Y un imán para el equipo.
- El optimismo. No alcanza sólo con un alto nivel de energía. Es importante que la enegía esté canalizada en algo positivo. Hay tantos motivos para no estar contentos con la realidad que nos rodea, que para muchos la actitud natural es el pesimismo. Sin embargo, también es posible ver la realidad como una oportunidad. Siempre. Es tan sólo una cuestión de actittud
- El pensar siempre que “se puede”. En las últimas semanas he tenido una racha de apariciones públicas. Entrevistas en CNN, notas en revistas, conferencias en universidades, etc. etc. Algo que resaltaron mis interlocutores es que yo transmitía un “se puede”. A veces cuesta pero “se puede”. Estamos en América Latina… y igual”se puede”. La verdad no era conciente de esto, pero me dio mucha satisfacción que sn saberlo estuviese mandando un mensaje de “se puede”
Como contrapartida, cuando me sentía enfermo,
- Yo estaba inseguro, molesto, incómodo.
- Todo parecía dificil… casi imposible.
- El nivel de energía no alcanzaba para nada. No quería ni siquiera encontrarme con nadie.
Tal vez lo más impresionante como aprendizaje de esta experiencia para mi es que somos bastante esclavos de nuestros estados de ánimo. Si estamos bien y nos sentimos bien, tenemos energía y generamos energía positiva, todo parece salirnos fácilmente, nos “comemos el mundo”. Ahora cuando estamos mal, enfermos o enojados, el mundo se ve hostil. Nos sentimos atacados. El esfuerzo pierde sentido. etc, etc,.
Creo que hay dos aprendizajes clave de todo esto. Al sentirnos bien cambiamos nuestra realidad. El mundo se vuelve un lugar mejor. Nosotros somos más felices. Así que veamos qué podemos hacer al respecto…
- Es escencial intentar dominar nuestros sentimientos y estados de ánimo para lograr separar “como vemos la realidad” de “cómo es la realidad”. A veces, aunque estemos convencidos que las cosas son de cierta forma, en el fondo solo estamos haciéndole caso a las ilusiones de nuestra cabeza.
- Lo segundo y tal vez lo más importante, creo que es hacer un esfuerzo muy proactivo por tener buena energía y sentirnos bien. Acá van algunas de las cosas que creo que nos ayudan a sentirnos bien:
- Ayudar a otros. El karma existe. Ayudar a otros hace que recibamos ayuda. Funciona siempre
- Sonreir. Nada genera ms energía positiva que una buena sonrisa. Sirve en todos los casos y es facilísima. No paro de sorprenderme del efecto mágico de una sonrisa o una buena carcajada.
- Hacer ejercicio. Yo no soy muy deportista pero ahora estoy entrenando con frecuencia y veo los resultados claramente. Mejor aire, mejor autoestima, más pilas. Debería haber empezado antes!
- Evitar los conflictos inncesarios. Si es posible evitar una pelea o discusión, evitarla. Siempre me arrepiento de las discusiones estúpidas en las que me he enganchado en el pasado.
- Pasar tiempo con gente jóven. Los chicos y los jóvenes son más entusiastas, ingenuos y energéticos que los más grandes. A mi me energiza mucho estar con chicos y con gente más jóven que yo.
- Ayudar a otros. El karma existe. Ayudar a otros hace que recibamos ayuda. Funciona siempre
Arriba esas pilas!!!!!!!!!!! Este fin de semana me voy a tirar por paracaídas…. ya les contaré la experiencia!
Excelentes consejos Alec, aunque el 3 me cuesta muchisimo, especialmente apoyo el numero 1. Hay mucha sabiduría y es muy necesario en nuestros días.
Alec,
100% de acuerdo!
Es increible el poder de ser positivo, optimista, tener pilas, ayudar y reir.
Un dato anecdótico:
Casualmente ayer escuche unas charlas de dos reconocidos economistas argentinos (uno pesimista y otro optimista sobre el futuro de nuestra economía). El optimista le dijo que ambos iban a llegar al mismo lugar, pero que él se iba a divertir más y pasarla mejor en el trayecto.
Saludos,
Damian
Es loquisimo, pero el otro dia estaba medio medio, ya premeditando algo, de pronto me entero de una mala noticia, mi estado de animo se fue al demonio, me empezo a doler una muela, la cabeza, todo.
Veia que con mi optimismo no la podia levantar de ninguna manera, asi que me acoste (eran las 7 de la tarde) y me desperte a las dos horas, me llego un mensaje de aliento del amigo Llanos y ya estaba con toda la energia de nuevo, y los dolores en el olvido.
Es un efecto soprendente, ya que encontre una amiga que estaba muy mal tambien, le pude transmitir el efecto y todo bien!
Asi que si alguien les levanta el animo, exparsanlo!
Hola Alec,
Es cierto lo que cuentas, pero no es tan fácil conseguirlo, sobre todo si tenemos en cuenta una serie de variables que nos rodean como son los vínculos familiares, sociales, culturales.
Con esto quiero decir que antes de empezar a convencernos a nosotros mismos de que el buen rollo es el camino, tendríamos que hacer un ejercicio de reflexión acerca de cómo podemos conseguir la libertad mental necesaria para poder colocarnos en ese estadio mental denominado Optimismo.
Jodorowsky dice en su libro Psicomagia que empezamos a “curarnos” cuando empezamos a hacer cosas distintas, cambiar de hábitos, ahí empieza el camino a la vuelta a nuestra esencia robada, en primera instancia, por la educación recibida por nuestros padres.
Al fin y al cabo, en eso consiste la proactividad, en tomar las decisiones que en cada caso estimamos oportunas sin tener en cuenta las circunstancias que nos rodean y sin remordimiento alguno, salvo nuestra propia esencia.
Lao Tze en el Tao (filosofía que rige mi vida), nos cuenta que los motores para regir una vida rica son la suavidad y el “wu wei” o no hacer. La suavidad, es como el poder de la sonrisa, no hay nada más poderoso en la naturaleza que el agua. Es el elemento más suave, pero se lleva por delante todos los obstáculos. Tarda más que otros medios más violentos, pero es infalible. Y el no hacer. No provocar nuestros propios acontecimientos, la vida tienen un curso, no la interrumpas ni intentes anticiparte.
No me quiero enrollar más porque esto parece en sí un post, pero lo que quiero decir con todo lo que he escrito aquí es que llegar al optimismo es muy beneficioso, es mas, debería ser el motor de nuestros actos.
Gracias
Jaja! Buenísimo el post, y muy motivador. En serio, con sólo leerlo me surgió una sonrisa en la cara. Es muy cierto esto de que el estado de ánimo afecta TODA nuestra percepción del entorno, y ésto a su vez nos condiciona en lo que hacemos o no.
Muy buenos consejos, estoy especialmente de acuerdo con lo de hacer deporte… Sin deporte, (especialmente los hombres) acumulamos demasiada energía que normalmente tiende a salir por medio de violencia al hablar, agresividad espontánea, y malos modos en el trato con los demás. El deporte libera, carga de pilas (aunque parezca lo contrario), y te ayuda a compartir buenos momentos con otras personas.
También es clave lo de la sonrisa: a veces sólo basta con eso para llegar a un clima de confianza. Saludos y gracias Alec por el post!
Es impresionante cómo nuestro ánimo y nuestra conducta se afecta por factores que no controlamos. No sólo con la enfermedad.
) y en el primer capítulo hablan sobre un experimento que analiza cómo cambia la propensión de la gente a cometer actos deshonestos según el estado del tiempo. Los días de lluvia el ánimo es peor y eso se traduce en mayor deshonestidad. Los días lindos la gente se porta mejor. De la misma manera, los feriados que generan ansiedad y en los que mucha gente viaja (en USA por ejemplo Thanksgiving y Navidad) también empeoran el ánimo y la conducta mientras que otros feriados “positivos” la mejoran.
El otro día estaba leyendo Freakonomics (sí, así de atrasada está mi cola de lectura!
Esto por supuesto se aplica a todos los órdenes de la vida en los que nuestro estado de ánimo afecta, no sólo a la deshonestidad.
Todos tenemos una manera de ser “de equilibrio”, pero después pendulamos alrededor de ese equilibrio por factores tan caprichosos como un virus o una nube de lluvia.
Buen post, Alec!
Alec, me alegra tu recuperación y coincido en los 5 puntos que señalas. Aunque no solo la enfermedad hace reflexionar. También con los años nos vamos sintiendo falibles y lo que viene no es pletórica juventud, sino mansa madurez ; por cierto nada más útil que ser un optimista… saludable.
Ahh! te vas a tirar por paracaídas! Buenísimo! A mi me da un miedo terrible, igual me interesa la idea… Espero un post acá sobre esa futura experiencia con ansias!
En cuanto al resto de lo que decís en este post, estoy de acuerdo. Lo del ejercicio es fundamental en la vida y el resto de los puntos también.
Saludos!
Totalmente de acuerdo!
Yo hago bici 3 veces por semana y los sabados me interno en el parque pereyra y la verdad que eso me pone de muy buen animo y las veces que por cuestiones laborales o de la facu paso mucho tiempo sin entrenar mi animo se deteriora bastante.
Alec,
Coincido plenamente. Yo hace poco me enteré que voy a ser padre de Trillizos!!
Esto ha hecho que tenga que ponerme un montón de carga en la mochila diaria para preparar todo para su llegada, depto, camioneta, explicárselo a mi hija, gente para ayudar sobre todo en los primeros meses, etc. Hay momentos en que parece “imposible” hacer todo lo que tenemos que terminar con mi esposa en tan pocos meses. Pero esta sensación se abre y cambia el ánimo cuando nos sonreimos al pensar a los tres divirtiéndose y divirtiéndonos el triple de lo que mi hija lo hace ahora!
Saludos,
Gastón
Últimamente soy un poco lunático y paso de la depresión a la euforia en poco tiempo. Pensar en más allá del hoy, viendo nuestras metas y animarnos a alcanzarlas con pasión, relativiza el presente y todo contratiempo que puedas encontrar por el camino. Tienes razón, el optimismo se contagia.
Alec. Me parece buenísimo lo que decír. Me imagino riendo y todo lo que se puede conseguir con una sonrisa. Amo la alegría y el trasmitir bienestar a los demás. Gracias por hacerlo vía internet.
Guille.
Es tal cual lo describís!.
En los últimos meses del año pasado fui víctima de una aparentemente inexplicable “purpura medicamentosa”. Básicamente es una reacción alérgica que se caracteriza por manchas en la piel. Lastimosamente hasta que encontramos el origen de la reacción paso mas de un mes y muchisimos estudios (y si, en algún momento me dijeron que podría ser una infección virósica).
Para cuando descubrimos que era una interacción entre los taninos del vino tinto y la cafeina (que me había tomado 40 días antes!) yo estaba purpura como Barney y moralmente DESECHO.
Fisiologicamente lo mio era totalmente cosmético, pero el no poder controlar ni comprender claramente lo que me ocurría, y el tiempo que transcurrió hasta el dictamen médico definitivo afecto a todos los ámbitos en los que me desempeño.
Es increíble como el estado de animo afecta directamente tu trabajo e interacción con los demás, y en el caso de estar en una posición de liderazgo afecta además al resto cual manzana podrida.
Hoy por hoy me tomo mucho más en serio el cuidar de mi mismo, ya sea en horas de sueño, alimentación y calidad de vida en general para evitar esas situaciones.
Ahh y de paso, bienvenido al clan de los paracaidistas.
En realidad es lo mejor que uno puede experimentar con los pantalones puestos. Hace unos meses mi esposa hizo lo propio ( http://www.flickr.com/photos/joeteixido/sets/72157604135862159/ ). Hoy puedo decir que estoy plenamente seguro de que confía en mi ciegamente ya que saltó con un paracaidas que yo doble
.
Life begins at 9,8 m/s2. Blue skies!
ALEC. APENAS HACE UN MOMENTO VI UNA ENTREVISTA TUYA, EN CNN EN ESPAÑOL Y SENTI CURIOSIDAD POR VER LO QUE MANEJAS Y DICES….. Y TIENES RAZON…. LA ENERGIA POSITIVA, NOSOTROS LA GENERAMOS Y DESARROLLAMOS Y ES UN IMAN HACIA LA DEMÀS GENTE.. COMO DICE EL DICHO, HAZ EL BIEN SIN MIRAR A QUIEN….Y TODO VA BIEN, BUENO MAÑANA VOY A INTENTAR EL 3 PUNTO VAMOS A PONERNOS AUN MÀS PILA Y LA CLAVE ES SONRIE, QUE LA FUERZA ESTARA CONTIGO JAJAJAJA SALUDOS.
Buenos dias a todos!!!
Es tan importamte este tema de la forma como uno se siente… Cuando uno lidera un grupo de personas es impresionante ver cuando uno esta decaido por alguna situacion el equipo tiene la tendencia de acomapañar ese sentimiento.
Algo que dijo Alexc es clave realmente… un lider tiene que ser optimista, estuciasmado y pensar que siempre se puede! aun cuando las situaciones parecen que no se puede!
Una cosa que aprendi es que si uno como lider no puede transmitir todo eso para el equipo, ellos no tomaran esa posicion. Solamente el lider es quien tiene esa responsabilidad.
Hay un libro em português llamado “O monje e o Executivo”
la traduccion seria “El monje y el ejecutivo” ese libro exelente trata sobre liderança…
y saben donde esta el enfoque principal…… en servir
Servir a las demas personas, escucharlas, importarnos por ellos…. cosas de ese tipo crean un lider verdadero que las perssonas siguen por amor y respeto e no solamente por obligacion.
Nosotros como lideres no queremos tener personas que esten esperando un momento para pisar nuestras cabezas… sino, queremos tener personas que nos acompañen e todos los momentos fielmente!
Todos podemos tenes dias buenos e malos…(todo el mundo sabe de eso) pero lo que destaca un lider del resto, es que puede continuar transmitiendo ese mismo espiritu de “Se puede” en cada momento.
grande abrazo y espero que sirvan mis palabras!
Martin Sardá
CEO & Founder
http://www.e-accesoweb.com
Alec, no tiene nada que ver con el presente post. Ayer domingo a las 4.50 de la mañana en la Argentina, agarré empezada una entrevista que te hicieron en CNN en español. Existirá la posibilidad de colgarla acá para que todos la vean. Consejos muy interesantes.
Saludos
Hola Alec, tanto tiempo !!
He estado leyendo unas notas tuyas y además te vi en la TV este fin de semana.
Es impresionante todo lo que has logrado y realmente te felicito.
Espero tener la oportunidad de verte en algun momento.
Un abrazo grande, Cuni
Alec, bueno, realmente estabas mal, yo te vi, pero no te justifico no responderme los mails ja ja ja, UN CONSEJO SOBRE TIRARTE POR PARACAIDAS, mejor tirate CON PARACAIDAS y no POR porque podrìas lastimarte. Yo nunca me tiré, está suspendido hasta que mis hijos sean mayores de edad, si algo me pasara no me perdonaría dejarlos tan chiquitos sólos por sentirme bien yo conmigo mismo, pero apenas sean grande me tiro porque lo tengo en la lista de pendientes. Es fundamental sentirse bien, yo hace 3 años que estoy mal conmigo mismo por cosas que no supero y todo me sale mal, pero algunos días por alguna cosa ando mejor y todo sale viento en popa.
Saludos
600 mangos cuesta tirarse por paracaídas, prefiero que no se abra!
Alec, muy bueno lo tuyo!
Cuando te entreviste para le revista Provocación lo que siempre percibí de vos a lo largo de la charla es QUE SE PUEDE. Creo que es un gran valor poder sentir y transmitir esto a quienes te rodean. Te recomiendo el libro “El poder del ahora” de Eckhart Tolle, comparte una visión muy similar y motivadora de la vida.
Saludos!
Pablo
Alec:
Welcome to the Club! A ver si corremos el Maratón de Londres el año que viene.
Un optimista estusiasmado por que SI se puede,
ABC
@Martín Sarda: Tu comentario me hizo reflejar sobre mis épocas en el Ejercito.
Hay un axioma que dicta: “No hay malos equipos, solo malos lideres”, y creo que de alguna forma es así. Es increíble como equipos de trabajo que podrían describirse como “Dream Teams” aveces no llegan tan lejos como un equipo con assets quizás no tan buenos pero mucho mejor liderados y motivados.
Sobre el trabajo del líder como “servidor” o “facilitador” en la vida castrense es tal cual. La sola parabra Sargeant, usada por lo general para describir al ¨Drill Sargeant” (encargado de una instrucción militar básica o bootcamp) proviene de hecho del latin “serviens” o “aquel que sirve”.
IMHO Es trabajo, responsabilidad y mérito del líder cuidar e inyectar motivación, moral y dirección al equipo, liderando siempre con el ejemplo.
Coincido plenamente!!! Además de que me encanta reírme (y si nos habremos reído juntos!!) , siempre me gusto hacer deportes y estar con gente mas joven…. También doy fe que una buena sonrisa tiene un efecto positivo en tu interlocutor. Pero lo más importante es mantener una actitud positiva, y creer en uno mismo y saber que aunque uno tenga un mal día, o mes, o año, siempre va a haber luz al final del túnel y no hay que desesperarse. Como diría mi amigo Nimo: Por lo menos, así lo veo yo!
Beso Pimpollo!
Aleli
[...] Alec Oxenford y un consejo que vale ORO, la importancia de sentirse bien! [...]
Muy buenas tus reflexiones Alec. Son muy válidas en el mundo de los emprendedores, en el que la presión diaria de sacar adelante un proyecto o idea constituye una apuesta grande, con riesgos y reglas de juego cambiantes. Lo mejor que podemos hacer es disfrutarlo, ser positivos, valorar el aprendizaje y la experiencia, y sobre todo, valorar a la gente que nos acompaña.
Saludos
=)
Hola Alec:
Lo que decís puede servir mucho siempre y cuando el contexto en que te encontres sea positivo. Me refiero a que son buenas pautas pero estan basadas para ser practicadas en un contexto social agradable y en una situación económica por lo menos digna. O sea, cuando te referís a “ser positivo” estás, creo yo, suponiendo que lo único que está mal sos vos y no la realidad en la que vivís el día a día.
Pienso y re-pienso en los momentos en los que vos decís “se puede” y me figuro otra realiadad en donde ese “se puede” esta condicionado por otras variables exógenas al propio estima como una situación de explotación laboral, el analfabetismo, la falta de casa y dinero por ejemplo
Obviamente, la web está seguramente no va dedicada a aquellos que pasan hambre ni aquellos que nunca se acercaran a puestos de liderazgo pero sería interesante reflexionar con otros ojos que no sean los nuestros cuando decimos: “solo es cuestión de entusiasmo”. Me parece que vos tenés la intención, como decís en el artículo, de ser una herrramienta para los demás pero es muy duro ver que muchos no dependen solo de ese ánimo para seguir adelante y ponerle pilas a la vida
Buenas nohces Alec, te comento que escuche muy atentamente tu exposicion en emprendimiento BA, la verdad es que es muy alentador muchas de las cosas que decis y muy desalentador otras cosas que tbien decis. Por otro lado coicido plenamente en la importancia en la importancia de incorporar el ejercicio a la vida diaria para estar y sentirse mejor. Seria muy bueno que muchos tomen conciencia de esto y comienzen hacer ejercicios fisicos. Lo comento porque es mi tema pero creo como siempre digo en algunas empresas se deberia capacitar no solo a nivel intelectual sino tbien a nivel fisico, no solo para incrementar la productividad en las empresas sino mas bien para sentir lo vos sentis cuando haces ejercicios. Saludos a sidoun gusto escuchar y ahora leer tus aportes.
Contrapuesto al punto 4, esta es una apologia de lo que no hay que hacer:
A alguien le pasa de inventarse conflictos innecesarios con uno mismo? Improvisar discusiones con tu jefe, engancharse en una pelea imaginaria con tu vecino?
Me quiero tirar por la ventana.
No quiero dar el nombre porque realmente necesito el anonimato para poder decir esto. Alec, hace unos dias que sigo tu blog. Me lo recomendo un amigo (justamente esta nota).
Tengo una small company desde hace unos anios y estoy empezando otra desde hace 1 anio. No doy mas. No tengo un bajoneo que se pasa con dos dias de vacaciones. Estoy realmente sintiendo los golpes del desgaste. Para que te des una idea, en mi empresa nos hicimos de muy abajo. Pero de muy abajo. Antes de esto, yo en particular limpiaba pisos. Hoy, tengo una selecta base de clientes de todo el mundo. USA, Canada, Rusia, Japon, UK; etc. Me va barbaro a nivel economico. Pero el desgaste es tal que se perdio la motivacion para hacer cualquier cosa.
En esta nueva empresa que estamos comenzando, sinceramente no falta nada. El logo pegado en la puerta. El logo enmarcado en la pared. El cambio de oficina. Las ideas, las propuestas etc.
Pero falta la motivacion. Las heridas que sufrimos para llegar hasta donde estamos ya no sangran, pero duelen. Y el entorno no ayuda. Hoy por hoy, en argentina hay que presentar 400 papeles para poder cobrar un envio de dinero que un cliente nos hizo desde el exterior. Te hacen sentir como un delincuente. Te controlan por lavado de dinero y haciendote firmar declaraciones juradas y otras yerbas; te sentis sin derecho a tu dinero en los bancos, mal atendido en los servicios y abandonado por el estado.
Todo esto se vuelca en casa y en la oficina. Las pocas fuerzas que uno tiene las utiliza para afrontar los problemas del dia a dia y la creacion se vuelve cada vez mas dificil para los que no tenemos la tarjeta de credito dorada.
Realmente pido ayuda desde ese punto de vista. Una empresa que no tiene la posibilidad de tirar manteca al techo y no le encuentra la vuelta para tener motivacion de nuevo. Para poder sentir las ganas de estar en batalla.
Da pena el comment. Pero es asi. Te muerden de tantos lados que cuando “llegas”, le sacaron la gloria.
Alec o cualquiera, alguna idea de como hacer para sacudirse a los mugres que le chupan a uno la motivacion y la felicidad?